Aqui fica um resumo de um Guia do seu Relógio Biológico
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Muitas das funções vitais do organismo são dirigidas por sistemas muito complexos, onde células e outras substâncias ?obedecem? e ?seguem o ritmo? de um mecanismo preciso e constante.
É o que se conhece como o relógio biológico humano, o qual, se falhar, pode ocasionar transtornos de comportamento: sono, depressão, perda de memória, cansaço, entre muitos outros.
Das 21 às 23h
Neste horário, o corpo realiza atividades de desintoxicação, eliminação de químicos inecessários e tóxicos, mediante o sistema linfático do nosso corpo. Neste período da noite devemos buscar um estado de relaxamento, cessando todas as nossas atividades.
Das 23 à 1h
O corpo realiza o processo de desintoxicação do fígado. Deveríamos estar num estado de sono profundo.
Da 1 às 3h
Processo de desintoxicação da la vesícula biliar. Também deveríamos estar durante este processo num estado de sono profundo.
Das 3 às 5h
Desintoxicação dos pulmões. Durante estas horas podem produzir-se episódios de tosse.
Das 5 às 7h
Desintoxicação do cólon. Horário de ir à casa de banho e esvaziar o intestino.
Adormecer e acordar tarde interromperá o processo de desintoxicação de químicos que o organismo não necessita.
Para além disso, devem ter em conta que das 00h as 4h, é o horário em que a medula óssea produz mais sangue por isso é importante dormir bem e não se deitarem tarde.
Das 7 às 9h
Absorção de nutrientes no intestino delgado. É o horário perfeito para tomar o pequeno-almoço. Se não costuma tomar o pequeno-almoço mude esse hábito. Se não é possível que o tome entre as 7h e as 9h, faça-o entre as 9h e as 10h, pois é melhor que não o tomar.
O pequeno-almoço é essencial para um bom dia!
Das 9 às 11h
São às horas de maior atividade do baço e do pâncreas. Os alimentos são convertidos em glicose (energia) para nutrir os músculos. São as melhores horas para trabalhar.
Das 11 às 13h
São horas de almoçar! É a hora do coração. Segundo a Medicina tradicional Chinesa o coração também nutre a mente e o espírito. Este é também um horário para revitalizar o espírito, conversar e partilhar.
Da 13 às 15h
São as horas do intestino delgado. O intestino delgado trabalha separando e distribuindo os nutrientes digeridos. Se puder caminhe ou faça algumas massagens no abdómen.
Das 15 às 17h
São as horas dos rins. Depois da sua maior actividade já não é conveniente ingerir muitos líquidos. É tempo para as terapias, meditação e introspecção.
Das 19 às 21h
São as horas da sexualidade. Meridiano do Pericárdio na Medicina Chinesa. Este meridiano impulsa a actividade amorosa e a sexualidade. É também uma boa hora para actividades de grupo que reconfortem as emoções compartilhadas com os outros e o espírito colectivo.
Cuide de si!